Говорят,что все острые удовольствия вредят здоровью.Есть одно исключение – секс. Тем больнее дляженщины оказаться лишенной этого мощнейшегосредства расслабления. Довести женщину дооргазма намного сложнее, чем до того же самого –мужчину. И все же не будем отчаиваться ивозмущаться подобной дискриминацией. Естьмножество способов восстановить право женщинына счастье.
Слово статистике:
1) 8% женщин страдают полным отсутствием оргазма, но могут быть вылечены.
2) 11% женщин никогда не испытывали оргазма, но вполне могут его испытывать.
3) Хотя бы однажды испытали оргазм в ходе сношения: 90% женщин в возрасте от 45 до 50 лет, 72% женщин в возрасте от 25 до 45 лет, 55% женщин в возрасте от 20 до 25 лет. Таким образом, шансы на сверхнаслаждение с возрастом определенно повышаются.
4) 29% женщин заявили, что занятия любовью у них часто заканчиваются оргазмом, но не всегда.
Женщины совершенно по-разному реагируют на оргазм. А именно:
0,4% хохочут во время оргазма
1,2% плачут
0,2% шипят как змеи
0,3% страшно хрипят
0,9% кричат «мама» (что характерно, папу в этотмомент не зовет никто)
1,1% так бьются в конвульсиях, что рядом в комодезвенит хрусталь
0,6% впиваются в кожу партнера, нанося ему глубокиераны, или ломают ногти, вцепившись в простыню илипредметы интерьера
1,7% орут не своим голосом на зависть соседкам.
И это все о нем…
Пытаясь объяснить своим пациенткам, никогда неиспытывавшим оргазма, что это такое, доктормедицины Хелен Сингер Каплан описывает пиксексуального экстаза так: «В сущности, оргазм –это рефлекс, по природе схожий с чиханием. С точкизрения физиологии оргазм можно описать какпоследовательную цепь мышечных сокращений. Егони с чем не спутаешь. Когда вы подходите коргазму, вы ощущаете эротическое наслаждение вобласти клитора, но во время сокращений онопереходит на область вокруг влагалища и вглубьтела. Иногда вы чувствуете, что во время оргазматаз как бы выпрямляется и сжимается. Но бывает,что вы замираете и наслаждаетесь этимпереживанием спокойно. Во время оргазма вы нетеряете контроль над собой и растворяетесь вкаскаде приятных ощущений». Ну вот, теперь мыпредставляем, о чем пойдет речь. По крайней меретеоретически.
За успешный исход нашей борьбы за счастье всексе отвечает множество факторов. Тут ипсихология, и физиология, причем не только ваши,но и партнера. Однако начинать нужно всегда ссебя. К оргазму нужно быть готовой как морально,так и физически. Плюс к этому важна еще и«спортивная злость». Слагаемых успеха в этомвопросе всего четыре.
Слагаемое № 1. Всерьез настройтесь наоргазм. Команду отреагировать навозбуждение дает мозг. При полной отключкефантазии и эмоций никакого экстатическогопереживания вы не добьетесь. Мозг долженполучить установку на удовольствие, и дать ееможете только вы сами. Нужно полюбить секс ивсерьез заинтересоваться оргазмом, увлечьсяидеей его достижения.
Впрочем, тут важно не переусердствовать. Когдажелание дойти до пика превращается всверхзадачу, добра не жди. Тогда каждый коитус, незакончившийся разрядкой, будет восприниматьсякак глубокое разочарование, которое можетдовести вас и до депрессии. Чрезмернаязацикленность на оргазме не толькообессмысливает саму идею секса (расслабиться иполучить массу приятных ощущений), но иоттягивает момент сладостной разрядки.
Слагаемое № 2. Разделите ответственность спартнером. Если брать ответственностьтолько на себя или возлагать ее исключительно напартнера, едва ли получится что-то путное. Большеполовины мужчин считают, что обязаны сделать все,чтобы партнерша пережила оргазм. Однако никто изних вовсе не обрадуется, если женщинагромогласно обвинит его в отсутствии у себяэкстатических ощущений. Он же честно старался!
Другая крайность – держать информацию оботсутствии своих оргазмов в секрете от партнера.Ваше молчание мужчина будет трактовать или в томсмысле, что оргазм есть и все в порядке, или чтоотсутствие пика удовольствия вас вполнеустраивает. А если мужчина так думает, емусовершенно незачем изыскивать новые средстванаслаждения в сексе – стимула-то нет. Возьмитепартнера в союзники и удвойте усилия в нужномнаправлении. А для этого следует:
преодолеть природную стеснительность ивыложить суть проблемы – у вас напрочьотсутствуют оргазмы, но вы очень хотите их иметь.Попросите его делать то, что вам нужно, илиразработайте стратегию совместно.
правильно выбрать время для столь деликатногоразговора. Такие вопросы не обсуждают вавтомобильных пробках, по телефону или утромперед работой. Не говорите это и в постели.Мужчину напрягает мысль о том, что он долженсделать что-то здесь и сейчас.
подобрать правильную интонацию. Если выменторским тоном потребуете от мужчины взять насебя обязательство пять или двадцать пять раз вэтом квартале довести вас до оргазма, то на егоэнтузиазм вряд ли можно будет рассчитывать. Этодолжна быть интонация искренне любящей женщины,а не шантажистки.
избавиться от чувства вины за то, что неиспытываете оргазм и вынуждены напрягать поэтому поводу партнера. Тут казнить себя не за что.Более 70% женщин, так же, как и вы, испытывают с этимбольшие затруднения. А то, что вы с этой «бедой»идете к мужу, вполне естественно – к кому же еще?
Слагаемое № 3. Не ждите, что оргазм«нечаянно нагрянет». Если он раньше ненагрянул, хотя вы не первый месяц в браке ирегулярно занимаетесь сексом, это значит, чтонужны какие-то «спецсредства». Вот некоторые изних:
Не только сами освойте грамотную стимуляциюклиторальной области (здесь находится главныйисточник возбуждения), но и обучите этимтонкостям партнера. От раза к разу под вашимруководством у него будет получаться все лучше,если вы будете мягко руководить его действиями ипоощрять своей реакцией, когда ему удастся найтинужную точку.
Выбирайте позы, при которых зона клиторабудет стимулироваться сама собой, или те,где у вас или у партнера будет свободна хотя быодна рука, чтобы делать нужные манипуляции.
Удлините прелюдию. Установлено,что 89% женщин достигают состояния оргазма вовремя ласк, предваряющих занятия любовью, а не вмомент самого полового акта.
Тренируйте мускулатуру в области таза.Накачанный пресс, кстати, тоже способствуетуправлению собственным возбуждением, а значит,влияет на возникновение оргазма. Но главнымобразом речь идет об ЛК-мышцах (лонно-копчиковых),которые легко почувствовать, если попытаться какбы втянуть в себя свои половые органы в областитаза. Попробуйте напрячь ЛК-мышцы 10, 20, 30… разподряд и делайте это несколько раз на дню в любойпозе. Внутренне вы должны ощущать напряжение илисокращение мышц во влагалище и тазовой области.Натренированные ЛК-мышцы укрепляют и тонизируютстенки влагалища и способствуют возникновениюили усилению оргазма за счет «высекания» нервныхимпульсов, поступающих в центр оргазма.
Научитесь возбуждать себя путемсокращения приводящих мышц бедер. Это тесамые треугольные мышцы рядом с промежностью,которые, напрягаясь, сильно прижимают бедра другк другу. Раньше их называли «стражамидевственности». Сокращения этих мышц, особенноесли бедра сомкнуты, давят на клитор. Освоив этотприем, через месяц-другой вы сможете вызывать усебя оргазм и в ходе сношения.
Ищите особо восприимчивые участки насвоем теле, воздействие на которые сможетдовести вас до экстаза или существенно к немуприблизить. У женщин они могут обнаружиться гдеугодно: на шее, ступнях, мочках ушей, внутреннейчасти бедер, пояснице, в области щиколоток и т.д.Доскональное знание и умелая стимуляция вашихэрогенных зон поможет партнеру довести вас дополного блаженства.
Максимально перекроите свой сексуальныйсценарий. Поменяйте все, что можно: позу,день цикла, день недели, освещение, кровать, времясуток. Методом проб и ошибок идите к оптимальнымусловиям, которые будут способствоватьнаступлению оргазма. Делайте это постепенно,чтобы не перепугать партнера.
Слагаемое № 4. Если вы с партнером так и несумели довести вас до оргазма, обратитесь кспециалисту – он поможет. Если у вашейаноргазмии психологическое происхождение, топосетите психолога или психоаналитика. Хорошийспециалист выявит причины вашейневосприимчивости к удовольствию. Это можетбыть:
— неудачный партнер (ленивый, грубый, неопытный)
— отсутствие откровенности в отношениях с партнером
— сексуальная или человеческая несовместимость с партнером
— отсутствие интереса к вашей сексуальной жизни или неразбуженная сексуальность (если либидо еще «спит», то сначала нужно разбудить его, а уж потом бороться за оргазм)
— любые ваши сознательные и подсознательные страхи (забеременеть, подхватить инфекцию, не оправдать ожидания партнера, плохо выглядеть)
— посторонние мысли (не забыть разморозить курицу, например)
— депрессия, обилие стрессов
— некомфортная обстановка (ограниченность по времени, вот-вот кто-то должен прийти, рядом спит ребенок, неудобная кровать или ее отсутствие)
— прием препаратов, в целом снижающих половое влечение (оральных контрацептивов, например)
— большое (4–5 см) расстояние между клитором и входом во влагалище (в таком случае при обычном сношении клитор не стимулируется вовсе)
— наличие каких-то заболеваний, которые снижают либидо или при которых сложно получать удовольствие от секса как такового
— пуританское воспитание
— мифические представления об оргазме.
Мифы об оргазме
Попробуем развеять мифы раз и навсегда
1. Если у партнера нет эрекции, значит, у вас небудет оргазма. На самом деле: мужчина можетдовести женщину до пика, используя только руки,губы.
2. Женщина беременеет только в том случае, еслидостигла оргазма. На самом деле: женщина можетбеременеть и без оргазма. Иногда оргазмувеличивает вероятность беременности, еслимужчина достигает его вместе с партнершей.
3. Мужские оргазмы ярче женских. На самом деле:они случаются несравнимо чаще, но не ярче.Мужчина не испытывает такого экстаза, как егопартнерша.
4. Использование презерватива ставит под угрозувероятность возникновения оргазма. На самомделе: неправильно надетый, некачественныйпрезерватив плюс отсутствие привычки к немудействительно может несколько снизить остротуощущений мужчины, но на ваш оргазм это не влияет.
5. Оргазмы доступны лишь женщинам с большимсексуальным опытом. На самом деле: опыт ещеникому не мешал, но оргазм может пережить дажедевственница с помощью самоудовлетворения,эротических снов или петтинга с партнером.
Hаш эксперт Алла СТРЕЛЬНИКОВА, психолог:
Неспособность достичь оргазма часто связана снеприятием своего тела, неприятием партнера илисамой ситуации секса. Дело осложняется еще и тем,что в организме любого взрослого человекасуществует множество «зажимов», то естьхронических мышечных напряжений, связанных с егопсихологическими проблемами. Например, спопытками сдержать свои природные порывы. Вовремя оргазма по телу прокатывается мощнаяэнергетическая волна, захватывающая вас целикоми «растворяющая» все эти зажимы в едином «океанеэкстаза».
Поэтому после пережитого пика мы чувствуемнеобычайно сильное, гармонизирующеерасслабление. Однако, чтобы вас накрыло волнойоргазма, нужно уметь отпустить себя, отдаться намилость партнера и своих порывов, открыться тому,что происходит здесь и сейчас. Серьезнымипомехами для полноценного секса являютсяпосторонние мысли, тревоги, заботы, которыеприводят к тому, что мы бездарно растрачиваем,быть может, самые прекрасные мгновения своейжизни.
Не забыв себя со своими проблемами, не став спартнером одним безумным целым (ум здесь можеттолько мешать), оргазма не достичь. Точнее,оргазма вообще нельзя «достичь», он неподвластенконтролю. Более того, наш контроль над ситуациейчасто оказывается злейшим врагом оргазма.Научитесь слушать желания вашего тела, идите заним, доверяйте ему, и оно щедро отблагодарит вас.