Тротуар только так же хороший, но вам нужно поместить в 100 шагов за минуту

Вы должны принимать 100 мер каждую минуту в течение получаса день, если вы хотите достичь «умеренного» упражнения ходьбой, изучение показывает.

АМЕРИКАНСКАЯ команда тянулась фигуру к измерению body»s кислородного спроса в приблизительно 100
…

Полезный исходный пункт — пробовать накопить 1000 шагов за 10 минут, перед строительством вплоть до 3000 шагов за 30 минут
, «Потому что оздоровительные выплаты могут быть достигнуты со встречами упражнения, длящегося как минимум 10 минут, полезный исходный пункт — пробовать накопить 1000 шагов за 10 минут, перед строительством вплоть до 3000 шагов за 30 минут», сообщил Саймон Marshall, ведущий исследователь.

шагомер не был бесполезен, но должен быть гашеным
… наука в Бристольском Университете, предупредил однако, что, при 100 шагах за минуту был хорошей целью для здоровых ходоков, она была бы «опасна, чтобы сделать это across рекомендация правления.

«Мы должны отметить, что изучение проводилось на здоровых молодых взрослых. Люди, которые весящие больше нормы или страдающие ожирением, — который является большинством середины к старшим взрослым — работают тяжелее для того, чтобы иметь их влияние для любой идущей скорости. Им нужно будет внизу разместить по рангу их скорости соответственно.»